শরীরকে সুস্থ ও সবল রাখার জন্য ভারউত্তোলন খুব প্রচলিত একটি ব্যায়াম। ব্যায়ামের সময় হাতের বাহুর বল ও পেশীশক্তি বাড়ানোর জন্য অনেকেই ভার উত্তোলন করে থাকেন। তবে সঠিক উপায়ে ভার উত্তোলন না করলে বরং তা শরীরের জন্য ভীষণ ক্ষতিকর হয়ে উঠতে পারে। তাই ভারোত্তোলনের সময় ভারী যন্ত্রপাতি নিয়ে ব্যায়ামে নেমে পড়ার আগে এর সম্পর্কে ভালোমত জেনে নেওয়া জরুরী।
ভারোত্তোলন এক ধরনের খেলা ও প্রতিযোগিতাও বটে। ভারোত্তোলনের প্রধান বিষয় হচ্ছে, একজন প্রতিযোগী সর্বাধিক কতটুকু ওজন উত্তোলন করতে পারে। ভারোত্তোলনকে ইংরেজিতে “ওয়েটলিফটিং” বলা হয়।
অলিম্পিকে ভারোত্তোলন প্রতিযোগিতা বেশ জনপ্রিয়। পৃথিবীর নানা প্রান্ত থেকে আসা পালোয়ানরা ভার তোলার প্রতিযোগিতা করে থাকেন। অলিম্পিকে শুধু বারবেল ব্যবহার করে ভার তুলতে হয়। প্রত্যেক ওয়েটলিফটার ৩ বার বারবেল ব্যবহার করে ভার তোলার সুযোগ পান এবং এর মধ্যে থেকে সেরা দুইটি পারফর্ম্যান্স বিচারকরা বিচার করে থাকেন। প্রতিযোগিদের ওজনের উপর ভিত্তি করে বিভিন্ন ক্যাটাগরিতে প্রতিযোগিতা হয়ে থাকে। ভারোত্তোলনে ব্যবহৃত ভারের রঙের একটি নির্দিষ্ট অর্থ রয়েছে। যেমন সবুজ রঙ ১০ কেজি, হলুদ রঙ ১৫ কেজি, নীল রঙ ২০ কেজি ও লাল রঙ ২৫ কেজি নির্দেশ করে। ২০১৬ সালে গ্রীষ্মকালীন অলিম্পিকে ভারোত্তোলন প্রতিযোগিতা ব্রাজিলের রিও ডি জেনেরিওতে অনুষ্ঠিত হয়।